Flere fordele ved CHINA GREEN TEA 41022 ekstrakt

Hvis du køber noget via et link på denne side, kan vi tjene en lille kommission. Hvordan dette virker.

CHINA GREEN TEA 41022 er en af ​​de mest brugte teer i verden.

Grøn teekstrakt er dens koncentrerede form, med kun én kapsel, der indeholder den samme mængde aktive ingredienser som en gennemsnitlig kop grøn te.

Ligesom grøn te er grøn teekstrakt en fantastisk kilde til antioxidanter. Disse er blevet krediteret med en række sundhedsmæssige fordele, fra at fremme hjerte-, lever- og hjernesundhed til at forbedre din hud og endda reducere risikoen for kræft (1).

Hvad mere er, har mange undersøgelser set på grøn teekstrakts evne til at hjælpe vægttab. Faktisk angiver mange vægttabsprodukter det som en nøgleingrediens.

Denne artikel udforsker 10 videnskabsbaserede fordele ved ekstrakt af grøn te.

1. Højt indhold af antioxidanter
De sundhedsmæssige fordele ved ekstrakt af grøn te skyldes for det meste dets høje indhold af antioxidanter.

Antioxidanter kan hjælpe med at reducere oxidativt stress ved at bekæmpe celleskader forårsaget af frie radikaler. Denne celleskade er forbundet med aldring og adskillige sygdomme (2).

Polyphenolantioxidanter kaldet catechiner udgør størstedelen af ​​grøn teekstraktets antioxidantindhold. Blandt katekinerne i grøn te er epigallocatechin gallat (EGCG) det mest undersøgte og menes at give de fleste sundhedsmæssige fordele.

Undersøgelser har vist, at ekstrakt af grøn te øger kroppens antioxidantkapacitet og beskytter mod oxidativ stress (3, 4, 5).

For eksempel havde en undersøgelse 35 overvægtige mennesker til at tage 870 mg grøn te-ekstrakt i otte uger. Deres antioxidantkapacitet i blodet steg fra 1,2 til 2,5 μmol/L i gennemsnit (5).

Grøn teekstrakt øger antioxidantkapaciteten, hvilket kan hjælpe med at forhindre forskellige sundhedsproblemer forårsaget af oxidativt stress.

RESUMÉ:
Grøn teekstrakt er rig på antioxidanter kaldet katekiner, som har vist sig at øge antioxidantkapaciteten og beskytte mod oxidativt stress.
2. Kan fremme hjertesundhed
Oxidativt stress øger fedtopbygningen i blodet, hvilket fremmer inflammation i arterierne og fører til forhøjet blodtryk (6, 7).

Heldigvis kan antioxidanterne i ekstrakt af grøn te mindske inflammation og hjælpe med at reducere blodtrykket. De kan også hæmme fedtoptagelsen i cellerne og hjælpe med at reducere blodfedtniveauet (7, 8, 9, 10).

En undersøgelse havde 56 overvægtige mennesker med højt blodtryk, der tog 379 mg grøn te-ekstrakt dagligt i tre måneder. De viste et signifikant fald i blodtrykket sammenlignet med placebogruppen (9).

Derudover oplevede de betydelige reduktioner i blodfedtniveauer, herunder lavere triglycerider og total- og LDL-kolesterol (9).

En anden undersøgelse af 33 raske mennesker viste, at indtagelse af 250 mg grøn te-ekstrakt dagligt i otte uger reducerede det samlede kolesterol med 3,9 % og LDL-kolesterol med 4,5 % (10).

I betragtning af, at højt blodtryk og højt blodfedtniveau er risikofaktorer for hjertesygdomme, kan regulering af dem fremme hjertesundheden.

RESUMÉ:
Katekinerne i grøn te kan hjælpe med at reducere blodtrykket og forbedre blodfedtniveauet, hvilket fremmer hjertesundheden.

3. Godt for hjernen
Antioxidanterne i ekstrakt af grøn te, især EGCG, har vist sig at beskytte hjerneceller mod oxidativ stress (11).

Denne beskyttelse kan hjælpe med at reducere hjerneskade, der kan føre til mental tilbagegang og hjernesygdomme som Parkinsons, Alzheimers og demens (12, 13, 14).

Desuden kan grøn teekstrakt mindske virkningen af ​​tungmetaller som jern og kobber, som begge kan beskadige hjerneceller (15, 16).

Det har også vist sig at hjælpe hukommelsen ved at forbedre forbindelsen mellem forskellige dele af hjernen.

En undersøgelse havde 12 personer til at drikke en sodavand indeholdende 27,5 gram ekstrakt af grøn te eller placebo. Derefter, mens deltagerne arbejdede på hukommelsestest, blev der taget hjernebilleder for at vurdere hjernens funktion.

Gruppen med grøn teekstrakt viste en stigning i hjernefunktion og forbedret opgaveydelse sammenlignet med placebogruppen (17).

RESUMÉ:
Grøn teekstrakt har vist sig at have en positiv effekt på hjernens sundhed og hukommelse og kan hjælpe med at beskytte mod hjernesygdomme.