Mulige bivirkninger ved at drikke GRØN TE 3505

Koffeinen og katekinerne i GREEN TEA 3505 er velkendte for deres sundhedsmæssige fordele, men de kan også forårsage bivirkninger for nogle mennesker, især i store doser.

Effekter af koffein

Indtagelse af for meget koffein kan øge følelsen af angst, forstyrre søvnen og forårsage maveforstyrrelser og hovedpine hos nogle mennesker.

Indtagelse af store mængder koffein, mens du er gravid, kan endda øge risikoen for fosterskader og abort.

Baseret på nuværende forskning bør alle, inklusive gravide, ikke indtage mere end 300 mg koffein dagligt.

Men en gennemgang så på over 400 undersøgelser og fandt, at raske voksne, der indtog op til 400 mg koffein om dagen, ikke oplevede bivirkninger.

Mængden af ​​koffein i en kop grøn te varierer afhængigt af mængden af ​​brugt te og hvor længe bladene trækker.

En undersøgelse viste, at koffeinindholdet i 1 gram grøn te varierede fra 11-20 mg.

En enkelt portion måles normalt til 1 spiseskefuld (2 gram) teblade pr. 1 kop (240 ml) vand. Hvis vi antager, at hver kop te er cirka 1 kop (240 ml), betyder det, at den gennemsnitlige kop grøn te indeholder omkring 22-40 mg koffein.

Katekiner kan reducere jernabsorptionen

Katekinerne i grøn te kan reducere din evne til at optage jern fra fødevarer.

Faktisk kan indtagelse af katekiner i store mængder føre til jernmangelanæmi.

Mens regelmæssigt at drikke grøn te ikke er en bekymring for de fleste sunde individer, bør de, der er i risiko for jernmangel, overveje at drikke te mellem måltiderne og vente mindst en time efter at have spist, før de drikker te.

Spædbørn, småbørn, kvinder, der er gravide eller har menstruation og personer, der har indre blødninger eller er i dialyse, har alle en øget risiko for jernmangel.

Katekinerne i grøn te kan også forstyrre visse lægemidler og nedsætte deres effektivitet.

For eksempel viser undersøgelser, at grøn te kan hæmme effektiviteten af ​​visse hjerte- og blodtryksmedicin.

At drikke grøn te kan også mindske virkningerne af visse lægemidler, der bruges til at behandle angst og depression.

Toksiske virkninger er mest almindelige, når folk tager grøn te-tilskud, som har en meget højere koncentration af katekiner end grøn te selv.

Når den indtages i moderate mængder, er grøn te sikker for de fleste mennesker. Du vil måske begrænse eller undgå det, hvis du har jernmangel eller er gravid, ammer eller tager medicin mod angst eller hjertesygdomme.